Halinka - Pon Sty 09, 2012 21:07 10 stycznia 
Człowiek dobrze wychowany wstaje zazwyczaj o godzinie siódmej rano i czuje się z tego powodu okropnie. Jean Kerr Za każdym razem,gdy stajesz przed lustrem,możesz powitać kogoś bardzo miłego: siebie samą! A tymczasem mnóstwo kobiet często obrzuca się wtedy krytycznym wzrokiem. Właściwe dlaczego? No tak,te zmęczone oczy! I jeszcze te włosy! Zacznij dzień od przychylnego spojrzenia na siebie.Wyprostuj się,unieś wyżej głowę. Zdobądź się na radosny uśmiech-nawet jeżeli jesteś jeszcze śpiąca.Powitaj siebie słowami: "Dzień dobry,moja piękna"A potem powiedz jej to, co przecież jest zgodne z prawdą : "Jesteś wspaniała!Odniesiesz sukces!".I uśmiechnij się ponownie.Czy czujesz już, jak rodzi się w tobie pozytywna energia?Zachowaj tę silną emanację dla innych ludzi, których spotkasz jeszcze tego dnia. JESTEM DLA SIEBIE MIŁA. Halinka - Wto Sty 10, 2012 19:10 11 stycznia
Jeśli coś działa na mnie korzystnie, stosuję to. Fanny Brice Czy piłaś już kiedyś herbatę "Yogi- Tee"? Wypróbuj choć raz ten łatwy w stosowaniu środek starożytnej medycyny Dalekiego Wschodu, ajurwedy. "Yogi-Tee" jest wspaniale rozgrzewającą herbatką, której działanie odczuwamy zwłaszcza w mroźne,śnieżne dni zimowe. Ajurweda to istniejąca już od 3000 lat starożytna medycyna indyjska.Jej nazwa oznacza : "nauka o życiu". Podstawę ajurwedy stanowi energia w kosmosie i we wnętrzu człowieka, a jej celem jest harmonia, czyli równowaga tych sił. W jej utrzymaniu pomagają mieszanki ziołowe. "Yogi Tee" nie zawierają składników czarnej herbaty, lecz wyłącznie zioła, takie jak : cynamon, goździki, kardamon i pieprz, które rozgrzewają od wnętrza i łagodzą, oferując harmonię i zrost siły. GDY ZA OKNAMI SROŻY SIĘ ŚNIEŻNA ZIMA, MNIE ROZGRZEWA DUŻA FILIŻANKA " YOGI TEE". HERBATKA PACHNIE JAK PIERNIK I MA WSPANIAŁY SMAK. Halinka - Śro Sty 11, 2012 20:05 12 stycznia
Zdrowie jest naszym naturalnym stanem. Bernie Siegel Zdrowie nie jest oznaką cuda rodem z niebios.Proces zdrowienia to codzienny cud naszego organizmu,dokonuje się w nas samych nieustannie,co chwila.Wszyscy dysponujemy znacznymi siłami obronnymi w ramach układu immunologicznego; dzięki nim utrzymuje się naturalna równowaga naszego stanu zdrowia. Podobnie jak igła w kompasie wskazuje zawsze kierunek północny,wszystkie siły w naszym organizmie i naszej psychice mają na względzie jeden cel: zdrowie. Cud, jakim jest zdrowie,uwidacznia się już przy prostym skaleczeniu w palec.Naklejamy w tym miejscu plaster,jest to nasz wkład w proces gojenia.Nic więcej nie możemy zrobić.Nie potrafimy wygoić rany.Tu zaczyna się rola naszego organizmu:on sam się goi.My jesteśmy w stanie jedynie ułatwić mu to zadanie.Na przykład wracamy na naturalną drogę ku zdrowiu, dbamy o nasz spokój i sen, a także o odpowiednie, bogate w witaminy pożywienie.Pokładana w tym nasza nadzieja nie jest bezpodstawna.Siła życia tkwi w nas samych. NATURALNA MOC ZDROWIENIA MOJEGO ORGANIZMU I DUSZY KIERUJE MNIE BEZUSTANNIE KU ZDROWIU. Halinka - Czw Sty 12, 2012 20:26 13 stycznia
Wiele z tego,co dziś odbieramy jako rzecz oczywistą,dawniej uznawano za cud. Maya Angelou Wykreśl ze swojego słownictwa powiedzenie: "Tego nie potrafię ". Zawsze gdy znajdziesz się w sytuacji,w której nachodzą cię myśli typu: "Nie potrafię" lub "Nie dam sobie rady!", natychmiast zmień sposób myślenia i powiedz sobie: "Na pewno obie poradzę !" Napisz na kartce: "Nie wiem,co to znaczy:nie potrafię!" i powieś ją w miejscu,które masz stale przed oczyma.A potem, nawet jeśli się lękasz,odważnie chwyć byka za rogi.Przekonasz się,że jesteś w stanie dokonać wielu rzeczy,które jeszcze niedawno zdawały się leżeć poza zasięgiem twoich możliwości.Większość barier istnieje jedynie w naszych głowach.Świat zmienia się ustawicznie,podobnie jak nasze życie.Dziś dokonujemy rzeczy,o jakich wczoraj nie śmiałyśmy nawet marzyć. "DAM RADĘ"- TAK BRZMI OD DZIŚ MOJA DEWIZA. bacha - Czw Sty 12, 2012 20:50 Wspanialy kącik Halinko 
Halinka - Pią Sty 13, 2012 20:12 14 stycznia
Jeżeli co dnia odnajdziemy dla siebie na parę minut zacisze, gdzie w spokoju, bez jakichkolwiek zakłóceń oddamy się refleksji lub medytacji, już po upływie kilku miesięcy w naszym życiu pojawią się harmonia, siła i ład. Edward Bach Tak głęboko jak wszedł nam w krew ustawiczny ruch, w jakim się znajdujemy, że uleciało nam zupełnie powietrze, jak korzystnie działa kilka minut absolutnego spokoju. I ciszy. Moment refleksji, medytacji, modlitwy. Kto jednak powróci do tego choć raz, uzmysłowi sobie w krótkim czasie, że nie potrafi już inaczej żyć. Niejedna kobieta zdążyła się przekonać, jakie dobrodziejstwo wstać rano na pół godziny przed resztą domowników. W ciągu tej pół godziny błogiego spokoju możesz robić to wszystko, na co nie znajdziesz potem czasu przez resztę dnia: zebrać myśli, przebiec rundkę wokół sąsiednich domów, zagłębić się w jakiś refleksyjny tekst literacki, zrobić aktualny wpis do pamiętnika. A niebawem zaliczysz te chwile do najmilszych w ciągu dnia. W życiu potrzebujemy jednego i drugiego: aktywności i medytacji. Niewątpliwie jest ważne mieć pracę oraz rodzinę, o którą się dba, a także móc uczynić coś pożytecznego dla przyjaciół i społeczności, której jesteśmy członkami. Nie mniejsze znaczenie ma jednak możliwość czerpania podczas chwili spokoju niezbędnej do tego wszystkiego siły. ABY MÓC ŻYĆ AKTYWNIE, POTRZEBUJĘ RÓWNIEŻ MOMENTU SPOKOJU I REFLEKSJI. Halinka - Sob Sty 14, 2012 19:45 15 stycznia
Życie - cenny i cudowny dar natury. Nie możesz tak po prostu siedzieć i przyglądać się mu biernie...musisz zanurzyć się w nim cała. Kaye Crichton Wiele kobiet źle znosi krótkie dni zimowe. Rankiem, kiedy się budzą, jest jeszcze ciemno, zmrok wita je również po południu, kiedy wychodzą z pracy. Jest jednak na to rada: zamiast narzekać, należy wyjść na świeże powietrze! Spacer w słoneczne południe to skuteczny lek na okresową depresję zimową. Nawet półgodzinna przechadzka może zdziałać wiele. Pod koniec tygodnia, w sobotę lub niedzielę, można się wybrać na dłuższą wędrówkę, chłonąc po drodze uroki zimowego krajobrazu. Albo też założyć coś ciepłego i pobiegać po ośnieżonych polach i łąkach. Lub udać się w góry i pojeździć na nartach. Jest wiele możliwości, aby zażyć zimą kąpieli słonecznych. Nasza sezonowa apatia minie wtedy bez śladu i znowu poczujemy przypływ energii. KIEDY OSTATNIO PRZEBYWAŁAM NA SŁOŃCU? Halinka - Nie Sty 15, 2012 18:52 16 stycznia
Medytacja pomaga w poznaniu teraźniejszości i samej siebie. Jest to niezwykłe wzbogacenie naszego życia, które w ten sposób nabiera barw, głębi i intensywności. Tushita Jeanmaire Regularna medytacja ma dobroczynny wpływ na każdą kobietę. Nie jest niczym świętym ani trudnym, stanowi prosty i cudowny środek, dostępny dla wszystkich.Aby oddać się medytacji, nie musisz się udawać w jakieś szczególne miejsce. Wymaga ona jedynie głębi przeżycia, a także skupienia. Możesz czynić to wszędzie. Gdziekolwiek się znajdujesz w danej chwili, bez względu na samopoczucie - dzięki medytacji znajdziesz właściwą drogę do siebie samej, zyskasz też spokój i równowagę. A po chwili odkryjesz, że siła, o jakiej marzysz, tkwi już w tobie od dawna. Musisz się tylko dobrze wsłuchać. Znajdujemy się pośród strumienia życiodajnej energii i nic nie jest w stanie odgrodzić nas od niej. GDZIEKOLWIEK SIĘ ZNAJDUJĘ, MOGĘ SIĘ ODDAĆ MEDYTACJI. Halinka - Pon Sty 16, 2012 20:27 17 stycznia
Nawet największemu zadaniu można podołać, o ile podzieli się je na poszczególne etapy. Henry Ford Z wielkim zamierzeniem uporamy się łatwiej, jeśli jego realizacja będzie się dokonywać niewielkimi krokami. W ten sposób zachowasz nie tylko cel przed oczami, ale również dobre samopoczucie. Bo jaki sens będzie miało rzucenie się z całym impetem w wir pracy - jeżeli potem wylądujesz chora w łóżku i to w momencie, gdy sytuacja stanie się poważna? Przygotuj sobie harmonogram zajęć. Zastanów się, co musisz załatwić w ciągu najbliższych miesięcy. Postaraj się w porę rozdzielić jak najwięcej obowiązków pomiędzy inne osoby, aby zyskać trochę oddechu. Z góry zaplanuj ścisłe terminy przerw w pracy, jak np. wolne weekendy. Trochę odprężenia i wypoczynku potrzebujesz również np.podczas przeprowadzki lub egzaminu. Kiedy masz już gotowy harmonogram, dopilnuj, aby w następnych miesiącach dotrzymywać ustalonych terminów.Pracuj etapami, idź naprzód małymi krokami, nie myśląc bezustannie o wielkim celu. To wielkie dzieło będzie powstawało pod twoimi rękami kawałek po kawałku. POSUWAJĄC SIĘ DO PRZODU STOPNIOWA, KROK PO KROKU, WYKAZUJĘ TROSKĘ NIE TYLKO O POMYŚLNĄ REALIZACJĘ CELU, ALE RÓWNIEŻ O WŁASNE SAMOPOCZUCIE. Halinka - Wto Sty 17, 2012 19:31 18 stycznia
Nie zapominaj o ruchu ! Bez niego trudno marzyć o zdrowiu. Brilliana Harley To prawdziwa przyjemność być w ruchu i prowadzić aktywny tryb życia. I nie musi to być wcale sport wyczynowy. Wszystko co w życiu codziennym utrzymuje cię w ruchu, jest korzystne dla twojej odporności i zdrowia. Możesz udać się na półgodzinną przejażdżkę rowerem, zająć się rozwieszaniem wypranej bielizny na słońcu albo sprzątaniem mieszkania, popracować w ogrodzie, kilkakrotnie pobiec po schodach w górę i w dół, albo pobawić się z dziećmi. Możesz popływać w basenie, udać się do parku na jogging albo pójść na dłuższy spacer. Najważniejsze, aby raz dziennie zasapać się i spocić. Regularny ruch to jedno z podstawowych dobrodziejstw, jakie możemy wyświadczyć sobie, dla dobra własnego zdrowia. A TERAZ WSTANĘ I PÓJDĘ NA SPACER. ps.Właśnie niedawno wróciłam 
Halinka - Śro Sty 18, 2012 21:52 19 stycznia
Unikaj lekarzy, których efekty praktyki medycznej są godne pożałowania. Erma Bombeck W starożytnych Chinach uzdrowiciel otrzymywał zapłatę za swój trud dopiero po wyleczeniu pacjenta. Dzisiejsi lekarze, przynajmniej niektórzy z nich, nie poświęcają nam zbyt wiele czasu, nie wysłuchują uważnie, na co się uskarżamy, narzucają nam z góry kurację, jakiej wcale nie pragniemy. Staraj się wyszukiwać zawsze najlepszego lekarza, jaki jest dostępny.Pamiętaj przy tym : jako pacjentka nie jesteś petentem, lecz klientką, która płaci.Stawką w tej grze jest coś bardzo ważnego: twoje zdrowie. A oto w jaki sposób rozpoznasz, czy znalazłaś się w dobrych rękach: czas oczekiwania nie powinien trzydziestu minut, lekarz nie może okazywać zniecierpliwienia ani braku zainteresowania, musi uważnie wysłuchiwać tego, co masz mu do powiedzenia, znać się na nowych metodach terapii i przystępnie wyjaśnić, na czym one polegają. Dobry lekarz, taki z prawdziwego zdarzenia, traktuje cię jako odpowiedzialną partnerkę w procesie zdrowienia. Przebieg i efekt kuracji, jak się sama przekonasz, zależy nie tylko od niego, ale przede wszystkim od twojej własnej inicjatywy. POSTARAM SIĘ DOTRZEĆ DO NAJLEPSZEGO LEKARZA, JAKIEGO ZDOŁAM ZNALEŹĆ. Halinka - Czw Sty 19, 2012 21:39 20 stycznia
Spokój pójdzie ci na zdrowie tylko wtedy, jeżeli zaznasz go na zasadzie kontrastu. Choroba polega nieraz także na braku nowej aktywności w życiu. Leczenie wymaga wtedy postawy opartej na przeciwieństwie dotychczasowego stanu rzeczy. Dawid Swing Uczyń dziś coś, czego nie robisz w inne dni. Jeżeli np. zajmujesz się zazwyczaj małymi dziećmi, dla odmiany obejrzyj w spokoju wieczorne wiadomości. Jeżeli jesteś samotna i pracujesz zawodowo, pobaw się z dzieckiem z sąsiedztwa. Jeżeli codziennie mijasz w pośpiechu pobliską kawiarenkę, tym razem przysiądź tam i nawiąż pogawędkę ze starszą osobą, która właśnie korzysta z pięknej pogody i wygrzewa się na słońcu. W kobietach tkwi znacznie więcej niż tylko codzienna rutyna. Co pewien czas warto sobie o tym przypomnieć. Gdybyśmy chciały, mogłybyśmy wieść również diametralnie odmienne życie. I może uczynimy tak za jakiś czas: kiedy dzieci podrosną, a my zechcemy powrócić do przerwanej kariery zawodowej, lub - na odwrót - kiedy stracimy pracę i zaczniemy się rozglądać za nowymi zadaniami. W twoim sercu kryje się mnóstwo możliwości. MAM O WIELE WIĘCEJ SIŁ, NIŻ SOBIE Z TEGO ZDAWAŁAM SPRAWĘ. Halinka - Pią Sty 20, 2012 19:20 21 stycznia
Najchętniej czytam w oczach kobiet. Nie ma bardziej pasjonującej lektury. Maurice Chevalier Podczas snu krew i limfa krążą wolniej. W skórze odkładają się toksyny - szczególnie wtedy, gdy wieczorem zjadasz zbyt obfite posiłki lub przed snem palisz papierosy, Rano - w lustrze - widzisz szarą, zmęczoną twarz i zapuchnięte oczy. Ale nie załamuj rąk. Zanim zaczniesz tuszować mankamenty urody kosmetykami, zastosuj się do kilku moich rad. Zapewniam cię, że okaże się to skuteczne. Obmyj zimną wodą twarz i kark - pobudzi krążenie. Z kostek lodu zawiniętych w gazę lub wacików namoczonych w zimnej wodzie - najlepiej do tego celu nadaje się woda mineralna - zrób dziesięciominutowy okład na oczy. A jeżeli nie masz czasu, bo zbyt późno wstałaś, po prostu puść przez chwilę strumień zimnej wody na nogi. Od razu zauważysz, jak zmniejsza się obrzęk oczu. MOJE OCZY SĄ NAJCENNIEJSZYM SKARBEM. CZY DBAM O NIE NALEŻYCIE? Halinka - Sob Sty 21, 2012 19:49 22 stycznia
Właściwa pora wypoczynku wypada wtedy, gdy nie masz na to czasu. Sydney J.Harris Tak bywa często : wszystko wali się naraz. W biurze koleżanka idzie na dłuższy urlop i trzeba zstępować ją przez długi czas. Potem zaczyna chorować jedno z dzieci i wymaga przez kilka tygodni naszej intensywnej opieki. W takim okresie trudno znaleźć chwilę wytchnienia. Ale nawet jeżeli niełatwo nam uwierzyć, właśnie w tego rodzaju stresujących momentach jest ważne, abyśmy uczyniły dla siebie coś dobrego. I nie powinny nas wtedy dręczyć wyrzuty sumienia. Dlaczego ma to tak duże znaczenie?. Bo z ekstremalnymi obciążeniami można sobie poradzić jedynie pod warunkiem, że nie utraci się przy tym kontaktu z pięknymi stronami życia. Kup sobie jakieś nowe, interesujące czasopismo, albo poczytaj do poduszki emocjonującą książkę. Posłuchaj ulubionej muzyki. Postaw na kuchennym stole bukiet kwiatów i delektuj się ich zapachem.Z pewnością wpadnie ci do głowy jeszcze mnóstwo innych pomysłów na sprawienie sobie przyjemności. Takie nabranie tchu trwa jedynie kilka minut, a jednak nie pozwoli ci upaść na duchu. W OKU CYKLONU PANUJE SPOKÓJ. Halinka - Nie Sty 22, 2012 21:10 23 stycznia
Napełnia mnie troską, jeżeli ktoś nie wie, jak wykorzystać czas. Helena Morley Mnóstwo kobiet nie znajduje czasu na zajmowanie się jakimś hobby. Wieczorami, kiedy zagonią już dzieci do łóżek, same też padają ze zmęczenia na kanapę albo ostatkiem sił doprowadzają jeszcze do porządku kuchnię. Przypomnijmy więc : hobby to zajęcie, któremu oddajesz się tylko dlatego, że sprawia ci przyjemność. Nie przynosi ono żadnych korzyści materialnych ani nie wchodzi w zakres twoich codziennych obowiązków domowych. Stanowi natomiast odmianę w stosunku do tego, co wykonujesz na co dzień. Za hobby można uznać np.czytanie wieczorami w łóżku książek kucharskich, jeżeli jest się lekarką. Ale również czytanie kryminałów, malowanie, grę na flecie, jazdę konną, uprawianie kwiatów na balkonie, kolekcjonowanie pluszowych misi itp. A czym ty się lubisz zajmować, gdy masz godzinę wolnego czasu? Koniecznie znajdź sobie jakieś hobby, nawet jeżeli nie masz po temu wielu okazji. Hobby to tajemny klucz do prawdziwego wypoczynku i odprężenia. JAKIE MAM HOBBY ? |
||||||
