Halinka - Pon Lis 26, 2012 15:11 26 listopada 
Stres, napięcie i lęk możesz po prostu spałaszować. Daniel Palm Świeża energia po śniadaniu! Nowy zapał po obiedzie?Tak, to rzeczywiście możliwe! Jedzenie może dać szczęście, o ile wybierzemy odpowiednie pożywienie. Prawdziwym źródłem szczęścia są wszystkie gruboziarniste produkty zbożowe. Zawierają one witaminy E i B, ponadto nienasycone kwasy tłuszczowe i lecytynę - a więc substancje energetyzujące dla kobiet, którym przyda się wzmocnienie nerwów. Łatwe w przyrządzaniu i wybitnie lekkostrawne są tzw. muesli Birchera. Dwie łyżki płatków owsianych mieszamy z rozdrobnioną połówką jabłka, łyżką posiekanych orzechów laskowych i odrobiną słodkiej śmietanki. Kto woli potrawę bardziej posilną, może zjeść kromkę pieczywa pełnoziarnistego. A obiad z nieoczyszczonym ryżem lub makaronem z mąki z pełnego przemiału doda ci energii na całe popołudnie. Najchętniej jadam muesli z porze obiadowej, podczas przerwy w biurze. Halinka - Wto Lis 27, 2012 14:47 27 listopada
W życiu nie zawsze jesteś w stanie wpływać na okoliczności zewnętrzne. Możesz jednak kontrolować własne reakcje na nie. Joan Borysenko Gdy zimą dokuczają ci często chłód i smutek, trochę radości i dobrego samopoczucia wniosą w twoje życie odpowiednie kolory. O ile niebieski i biały są kolorami zimnymi, które pasują do pełnego słońca, o tyle żółty, pomarańczowy i czerwony to kolory ciepłe; potrafią one mobilizować żywotność i przekształcać uczuci negatywne w pozytywne. Różowy rozwesela i koi zranioną duszę. Dlaczego więc nie nosić wesołych, barwnych ciuszków także zimą? Czerwona sukienka z pomarańczową bluzką na pewno przypadłaby ci do gustu! Również w mieszkaniu takie ciepłe kolory okażą się bardzo przydatne: gruby czerwony dywan lub pasiaste pomarańczowe zasłony. Musisz jednak wykazać nieco odwagi. Śmiało! Zdobądź się na ten krok i poczuj się lepiej! Kolory odzwierciedlają mój nastrój, ale mogą też wpływać na niego. Halinka - Śro Lis 28, 2012 14:28 28 listopada
Bóg stworzył wszystkich ludzi to tego, aby szli przez świat wolni, z podniesioną głową i bez lęku. Joseph Newton Stanowczość to ważna cecha kobiet. Potrzebujemy jej zwłaszcza w życiu zawodowym, gdy musimy bronić naszego zdania albo mamy odbyć rozmowę z szefem - dlatego że podczas tego typu wystąpień lub prezentacji często musimy stać. A przecież nawet kobiety pewne siebie wiedzą, że wtedy w ich serca wkrada się zwątpienie, nogi zaś uginają się, jakby były z waty. Trwałość możesz ćwiczyć w momentach spokoju. Gdy zaczynasz z kimś rozmawiać, podejdź przedtem bliżej, na odległość około dwóch metrów. Stój wyprostowana, utrzymując kontakt z ziemią. Oddychaj równomiernie, zwróć uwagę, że również powietrze dodaje ci sił. W trakcie prywatnej pogawędki zapytaj śmiało o krzesło lub inne miejsce , gdzie mogłabyś usiąść. Siedzieć samemu, gdy druga osoba stoi - to gest władzy ze strony twojego rozmówcy. Nie pozwól mu na to. Uświadomić sobie język własnego ciała - to może mi pomóc w wielu sytuacjach. Halinka - Czw Lis 29, 2012 14:58 29 listopada
Ucząc się relaksować, wnosimy w życie więcej energii. Patricia Norris Bądź wyrozumiała dla siebie, jeśli jesteś dziś zmęczona i wyczerpana. Może pracowałaś wczoraj za dużo albo w nocy spałaś za krótko? Nie możesz codziennie osiągać tyle samo - i nie jest to wcale konieczne.Nikt tego od ciebie nie oczekuje, chyba że ty sama. Większa część tej presji, jaką odczuwasz, istnieje w twojej głowie. I właściwie dlaczego? Opinia o tobie nie ulegnie pogorszeniu, nawet jeśli zwolnisz tempo. Ludzie z twojego otoczenia będą cię nawet bardziej lubili, bo i oni czują się już wyzuci z sił. Nikt z nas nie potrafi dokonywać cudów. A więc, przestań tak gnać. Oddychaj głęboko. Bądź miła i uprzejma dla siebie. I wobec wszystkich innych ludzi. Bywają dni, kiedy świadomie zwalniam tempo. Mietek - Czw Lis 29, 2012 19:20
Tak jak ja dzisiaj. Spokojnie, bez żadnego pośpiechu, bez niepotrzebnych emocji, że z czymś nie zdążę, spędziłem sobie spokojny dzionek w domu, trochę poeksperymentowałem sobie w kuchni, nawet coś zjadliwego udało mi się wymodzić  , i wiem że takie dni są naprawdę człowiekowi potrzebne.
Na dłuższą metę jednak chyba to za nudne by było, tak mi się wydaje. Od czasu do czasu trochę wariackiego podejścia do życia wydaje mi się nawet koniecznym 
Halinka - Czw Lis 29, 2012 20:11
Na dzień dzisiejszy potwierdzam, ja tam spokojnie takim rytmem wytrzymuję przez pół roku, ale nie wiem jak to będzie kiedy przejdę już na emeryturę, ale tym będę się martwić za dwa lata. 
Halinka - Pią Lis 30, 2012 15:02 30 listopada
Jeśli stale grabisz swój warzywniak, nic tam nie będzie mogło wyrosnąć. John O.Donohue Rozmowy z innymi kobietami o własnych problemach często przynoszą nam ulgę. Bywają jednak sytuacje, gdy bardziej wskazane byłoby milczenie. Zapominamy, że tych naprawdę wielkich problemów życiowych nie rozwiążemy, ograniczając się do mówienia o nich. Również ważne przeżycia tracą na wartości, jeśli rozpowiadamy o nich na prawo i lewo. Ich miejsce jest w naszym wnętrzu i tam powinno być chronione. Musimy na nowo nauczyć się milczeć, aby zabezpieczyć ważny wymiar w naszym życiu: głębię. Nie musisz się zwierzać ze wszystkiego ani rodzinie, ani przyjaciółce, ani koleżance. Zapamiętaj tę zasadę : uważaj na to co mówisz. Nie pozwól się wciągnąć w dyskusję, która ci nie odpowiada. Nie daj się sprowokować. Po prostu zachowaj milczenie i spokój. Odkryj znowu prawdę, że lepiej słuchać i działać, niż ciągle mówić. Milczenie to sztuka, która dodaje mi sił. Halinka - Sob Gru 01, 2012 14:19 1 grudnia
Sens życia to życie z sensem. Robert Byrne Grudzień jest miesiącem cudów - czekają na nas tradycyjne obyczaje,obrzędy i uroczystości. Prawdziwe bogactwo objawia się nam nie w paczuszce owiniętej barwnym papierkiem z pięknymi tasiemkami, lecz w cennych momentach, które dzielimy wraz z innymi ludźmi. Czasem zapominamy, że stanowimy wszyscy część Świata. Żyjemy na Ziemi, aby wzbogacić jej istotę dziełem miłości, które możemy jej ofiarować wyłącznie my, ludzie. Ten miesiąc to właściwy moment, abyśmy przypomnieli sobie wszyscy, że drzemie w nas nieustająca tęsknota za sensem i jednością. Szczęście da nam dopiero pełna wiedza o naszej cudownej wyjątkowości. Uczcijmy wspólnie bogactwo życia. Nie muszę sama tworzyć sensu swojego życia : otrzymuję go w darze. Halinka - Nie Gru 02, 2012 11:50 2 grudnia
Wszystko bierze początek od naszej ufności. Wybór obiektu naszej wiary i nadziei to najważniejsza decyzja ze wszystkich. Norman Cousins Okres przedświąteczny przynosi nam wspaniałą ofertę handlową prezentowaną w pięknie przystrojonych sklepach. Raduj się nie tylko Wigilią, ale całym adwentem. Te cztery tygodnie możesz uczynić najpiękniejszymi w roku. Oglądaj bez pośpiechu sklepy z sezonową ofertą, wybieraj w nich drobne upominki dla rodziny i przyjaciół. Jeśli poczujesz, że dają ci się we znaki zmęczenie i chłód, przysiądź w miejscu, gdzie będziesz się mogła napić grzanego wina. Już na początku adwentu możesz przystroić mieszkanie gałązkami jodłowymi, świeczkami i adwentowym wieńcem. Sprawi ci to przyjemność, jeśli przyniesiesz z piwnicy pudło ze starymi zabawkami choinkowymi ; odkryj na nowo ich urok. Kolorowe lampki w oknach rozjaśniają nieco mrok zimowych wieczorów. W ciemności nasze serca tęsknią za światłem - i na tym właśnie polega sens adwentu. Adwent jest dla mnie okresem radości i zadumy. Halinka - Nie Gru 02, 2012 11:52
Mieszkania to jeszcze nie przystroiłam, ale taras przed domem jest już świąteczny. Zrobiłam to teraz jak jeszcze jest ciepło, żeby potem nie marznąć przy robocie. jacek78 - Nie Gru 02, 2012 13:07
Nie wiadomo co wybrać, bo tyle jest ofert 
Na spokojnie i z przemyśleniem  Zanim coś kupie to muszę sie zastanowić aby nie nabrać się na nie które "chwyty" sklepów
Halinka - Pon Gru 03, 2012 13:55 3 grudnia
Człowiek leniwy nie dotrze do celu. Ten jednak, który stale tylko pracuje, również nie zajdzie daleko. Henage Ogilvie Jeśli w okresie zimy chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, zażywaj jeden raz dziennie tabletkę zawierającą wyciąg z echinacei( jeżówki) i pij dużo zielonej herbaty. Zawiera ona cenne składniki, które wzmacniają odporność organizmu. Ponadto warto spożywać warzywa i owoce, ze względu na ich działanie antybakteryjne. Zalecane są też: czosnek( w każdej postaci), cebula i zielone warzywa. Jeśli dołączysz do tego odpowiednią liczbę snu i krótki spacer każdego dnia, twoje ciało odzyska szczytową formę. Mogę uczynić dużo dla własnego zdrowia. Halinka - Wto Gru 04, 2012 15:09 4 grudnia
Dlaczego uparłeś się zmarnować ten piękny dzień, ulegając lękom przed rzeczami, które może nigdy się nie zdarzą? Sydney Smith Jeśli w okresie przedświątecznym dręczy cię stres, relaks przyniesie niżej opisany masaż. Powinnaś leżeć przy tym w ciepłym łóżku. Według tradycyjnej metody chińskiej splot słoneczny to punkt energetyczny naszego ciała. Znajduje się mniej więcej o szerokość dłoni nad pępkiem, w dołku pomiędzy łukami żebrowymi. Dotyk tego miejsca wyzwala kojące siły w całym organizmie. Ułóż się płasko na wznak i nakryj ów punkt energetyczny lewą ręką. Poruszaj nią nieznacznie, dopóki nie poczujesz jej w pełni. Pozostaw ją tak przez kilka minut w bezruchu, oddychając głęboko i równomiernie. Po chwili poczujesz, jak po całym ciele rozprzestrzenia się uczucie ciepła i odprężenia. Twoje ciało i dusza doznały uspokojenia. Moja siła pochodzi z mojego wnętrza. Halinka - Śro Gru 05, 2012 16:00 5 grudnia
Kieruj swoje myśli ku prawdom, które napełniają cię miłością, radością, ufnością, nadzieją i wdzięcznością. Bertrand Wilberforce Długie, ciemne wieczory i zimowe noce są okazją do zaznania spokoju. Wtul się w głęboki fotel, obejrzyj jakiś ładny film, poleż w ciepłej wannie i nakryj się grubą kołdrą. Jeśli nie mieszkasz sama, możesz razem z domownikami urządzić raz w tygodniu wieczór z dobrym, własnoręcznie przyrządzonym posiłkiem i grzanym winem. Nie włączajcie telewizora ani muzyki. Wyłącz lampy i zapal dużo grubych świec. Potem przeczytaj na głos jakąś piękną opowieść. Twoi domownicy i przyjaciele polubią takie wieczory, podobnie ja i ty. Chwile spokoju działają dobrze na psychikę i skutecznie zakotwiczają cię w tej nastrojowej, pełnej refleksji porze roku. Dziś urządzę sobie spokojny wieczór. Mietek - Śro Gru 05, 2012 16:27
Chyba on wiedział co pisze ja na dzisiejszy dzień tak właśnie się czuję.
|
||||||||||||||||||
