Franiu - Nie Wrz 12, 2010 16:44 Temat postu: Dwanaście kroków do zdrowienia Dwanaście kroków do zdrowienia 1.Przyznaj otwarcie, że jest to problem, którego nie jesteś w stanie sama rozwiązać. Uznaj prawdę, że w trudnej sytuacji potrzebni są sojusznicy. 2.Określ prawdziwe powody twoich trudności. 3.Zwróć uwagę, że twoje trudności tkwią raczej w relacjach z innymi ludźmi, a nie po prostu w innych ludziach. 4.Przestań oskarżać innych za to, że ty masz problemy. Porzuć niszczącą grę: - „to przez ciebie”. 5.Przestań nieustannie krytykować się za błędy i szukać we wszystkim swojej winy. 6.Pozbądź się manipulacji, słownych gierek, gderania, pomstowania i awantur – znajdź inne źródła psychicznego ożywienia. 7.Zdobądź się na szczerą prośbę, jasne wymagania, lub rzeczową informację, gdy czegoś potrzebujesz. 8.Naucz się pełniej odczuwać i bardziej konstruktywnie wyrażać swoje uczucia. 9.Podążaj w kierunku pogłębiania swoich uczuć, potrzeb, wartości i zasad, którymi chcesz kierować się w życiu. 10.Naucz się lepiej określać granice swego „ja” w kontaktach z innymi ludźmi. Masz prawo bronić się przed inwazją. 11.Naucz się prawdziwej bliskości z innymi ludźmi po to, by móc brać od nich troskę, informację, opiekę i więź. Naucz się lepiej dzielić sobą z innymi. 12.Zaakceptuj zmienność swoich relacji z innymi ludźmi. Pozwól im pulsować, rozwijać się i zanikać. Niech będą odbiciem prawdy. |
||||||
