Witaj na stronach niepije.com.pl

[Franiu]

Czyli jak się leczyć.

1. Uzależnienie od alkoholu zaburza funkcjonowanie człowieka w różnych obszarach życia. Zmienia też psychikę osoby uzależnionej - powstają psychologiczne mechanizmy uzależnienia.

2. Nieznane są biologiczne mechanizmy choroby alkoholowej - to nie ciało alkoholika domaga się alkoholu, a jego psychika chce doznawać efektów działania alkoholu (ulgi, zapomnienia, znieczulenia, rozluźnienia, odlotu). Osoba uzależniona nie pije alkoholu, by ugasić pragnienie, ale żeby poczuć się lepiej.

3. Z powodu wieloletniego nadużywania alkoholu narastają różnorakie problemy życiowe u osób uzależnionych. Jednocześnie osoby te tracą zdolność do skutecznego rozwiązywania tych problemów.

4. Psychoterapia uzależnienia zajmuje się zmianami, jakie powstały w psychice osoby uzależnionej oraz stwarza okazję do nauki umiejętności potrzebnych do rozwiązywania problemów życiowych. Dlatego jest najskuteczniejszą metodą leczenia alkoholizmu

Najważniejsze problemy osoby uzależnionej

1. nie jest w stanie kontrolować picia.

2. nie wie, jak poradzić sobie z głodem alkoholowym.

3. nie radzi sobie z kłopotami, które ma z powodu picia.

4. nie potrafi utrzymywać długotrwałej abstynencji od alkoholu.

5. nie potrafi realistycznie ocenić siebie i swojej sytuacji związanej z piciem.

6. nie potrafi poradzić sobie z przykrymi emocjami inaczej, niż w nałogowy sposób.

7. ma trudności w podejmowaniu decyzji (szczególnie związanych z zaprzeczaniem picia i leczeniem się).

8. brakuje jej wiele umiejętności potrzebnych do trzeźwego życia.

9. ma wiele problemów osobistych, których nie jest w stanie rozwiązać.



Praca nad psychologicznymi mechanizmami uzależnienia

Psychoterapia uzależnienia od alkoholu



1. praca nad uznaniem bezsilności wobec alkoholu i akceptacji uzależnienia.

2. nauka radzenia sobie z głodem alkoholowym.

3. uczenie się sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

4. zapobieganie nawrotom.

5. rozbrajanie mechanizmu iluzji i zaprzeczania.

6. rozbrajanie mechanizmu nałogowego regulowania uczuć.

7. rozbrajanie mechanizmu rozpraszania JA.


8. uczenie się umiejętności intra- i iterpersonalnych.


9. psychoterapia problemów osobistych.


KIEDY PSYCHOTERAPIA UZALEŻNIENIA MOŻE BYĆ SKUTECZNA?



1. Psychoterapia nie działa w magiczny sposób. Wymaga dużego zaangażowania i intensywnej pracy ze strony pacjentów.

2. Aby psychoterapia przynosiła jak najlepsze rezultaty, konieczne jest zaakceptowanie i przestrzeganie następujących zasad:

- Utrzymywanie abstynencji - terapia będzie możliwa o ile będę aktywnie starał się nie pić. Jeżeli zdarzy mi się mimo wszystko zapicie, mam obowiązek zgłosić to w grupie i przepracować, by w przyszłości uniknąć picia. Nie można pić i leczyć się jednocześnie. Utrzymywanie abstynencji jest zarówno celem jak i warunkiem terapii.

- Uznanie psychoterapii za najważniejszą aktualnie sprawę życiową. Ponieważ tylko udział w terapii daje mi szansę na poradzenie sobie z uzależnieniem, wszystkie inne sprawy schodzą na drugi plan w czasie leczenia. Jeżeli zaniedbam, by mieć więcej czasu na załatwienie innych spraw, to najprawdopodobniej wrócę do picia i moje problemy powiększą się.

- Uczestniczenie we wszystkich zajęciach terapeutycznych i wykonywanie zadań. Terapia nie działa na odległość. Leczę się tylko wtedy, gdy uczestniczę w zajęciach i wykonuje zadania. Usprawiedliwianie nieobecności czy nie wykonania pracy nie ma znaczenia.

- Wzięcie odpowiedzialności za własne leczenie. Mimo, że to terapeuta prowadzi zajęcia, układa OPT, poleca wykonywanie zadań, to i tak ode mnie zależy, jak z tego skorzystam. Terapeuta nie jest w stanie leczyć kogoś wbrew jego woli i przy braku zaangażowania z jego strony. Aktywnie korzystam z pomocy terapeuty w leczeniu, a nie biernie poddaję się terapii.

- Ustawiczna praca nad sobą. Nie wystarcza nawet samo wykonywanie zadań i zaleceń terapeutycznych. Muszę włożyć wiele osobistej pracy w zrozumienie siebie, uczenie się i wprowadzanie zmian w swoim funkcjonowaniu. Nikt tego nie jest w stanie za mnie zrobić. Pracy nad sobą nie mogę też przerwać, ani odłożyć na później, bo nałogowa część mojej psychiki (psychologiczne mechanizmy uzależnienia) znowu zacznie mną kierować.

- Wprowadzenie tego, co się nauczyło na terapii, w życie. Jeżeli efekty leczenia mają być trwałe, muszę zmienić swoje zachowania nie tylko na grupie, ale także w życiu. Nie mogę trzeźwieć, żyjąc w pijany sposób. Muszę wprowadzać konkretne zmiany w swoim stylu życia.

- Przyjmowanie i dawanie pomocy. Nie mam szans na poradzenie sobie z uzależnieniem na własną rękę, muszę skorzystać z pomocy innych. Jest to jedyne rozsądne wyjście i korzystanie z niego nie poniża mnie. Gdy pracuję nad sobą w grupie pomagam także innym, gdy pomagam innym, pomagam sam sobie. Stąd mogę czerpać siłę do trzeźwienia.

Oprócz pomocy, którą mogę otrzymać w ośrodku, mogę dostać także pomoc na mitingach AA i w innych środowiskach abstynenckich. Ważne to jest szczególnie wówczas, gdy pomoc terapeutyczna jest niedostępna. Żeby zwiększyć skuteczność terapii, powinienem skorzystać także ze wsparcia samopomocowego.