Witaj na stronach niepije.com.pl

[Halinka]

" Zadbaj o siebie - 365 porad i myśli na każdy dzień roku" to tytuł książki napisanej przez Christine Wagener-Thiele.

Mnie ona pomaga , więc postanowiłam, że ponieważ i tak jestem prawie codziennie na forum to będę wpisywać tutaj medytacje z każdego dnia.
Oczywiście możecie komentować i wpisywać uwagi.

Wstęp:
Witam serdecznie!
Bez względu na to, jak się dziś czujemy- czy trapi nas smutek, czy dopisało szczęście, jesteśmy chorzy czy zdrowi- jedno nie ulega wątpliwości :
Naturalna życiodajna moc lecznicza tkwi w nas samych.

Niczym kompas pomaga nam ona utrzymywać właściwy kierunek i odzyskiwać równowagę za każdym razem, gdy ją tracimy. Wystarczy kilka minut medytacji, aby poczuć swoją wewnętrzną siłę.
365 medytacji proponowanych w tej książce to zaproszenie do nabrania tchu-każdego dnia w roku. Już kilka minut lektury wpłynie zbawiennie na stan twojego zdrowia i spotęguje radość życia. Słowa uznanych uzdrowicielek, takich jak Louise Hay i wiele innych, rozbudzą twoje serce i będą ci towarzyszyć przez cały rok.
OTO CZAS DLA CIEBIE.

[Halinka]

Ponieważ tak myśl przyszła mi do głowy dzisiaj, więc uzupełnię medytację do dnia dzisiejszego,a wieczorem wpiszę na jutro , tak ,żeby były aktualne.

[Halinka]

1 stycznia
Nasza przyszłość przybiera taki kształt , jaki sami jej nadamy.
Geraldine Ferraro

Styczeń to miesiąc miłych wspomnień i nowego startu.Przynosi nam śnieżne dni, a ciepły sweter sprawi nam w tym okresie prawdziwą radość. Długie wieczory oferują czas na zadumę przy kieliszku grzanego wina lub przeczytanie dobrej książki.Możemy się wreszcie zaszyć w przytulnym mieszkaniu i zająć układaniem planów na przyszłość.Jest to zatem odpowiednia pora na porobienie notatek w terminarzu.Kto w gorączce przedświątecznej nie znalazł czasu na wysłanie listów lub kart okolicznościowych do przyjaciół, może teraz, gdy święta Bożego Narodzenia już minęły, nadrobić te zaległości.
Chłodne miesiące zimowe , których początkowo nie lubimy, mają także swój specyficzny urok. Dają nam bowiem okazję do chwili refleksji nad sobą.Nasze zaganiane serce wreszcie odnajduje zaciszne schronienie.
CIESZĘ SIĘ NA TEN NOWY ROK.

[Halinka]

2 stycznia
Jeżeli chcesz być szczęśliwa , zdobądź się na szczęśliwe myśli.Pragniesz miłości? Niech twoje myśli dotyczą tego pięknego uczucia. Pamiętaj : to, co wysyłamy w swoich myślach w świat, powraca do nas.
Louise Hay

Witajw nowym roku! Czy zażyczyłaś już sobie czegoś wsapniałego? Może marzysz o nowej miłości, o innej pracy, lub o ładniejszym dachu nad głową?
Wyznacz sobie jakiś pozytywny cel, który nada twojemu życiu nowy kierunek. A potem znajdź dla tego życzenia stosowny symbol. Na przykład wytnij z gazety zdjęcie,które do ciebie przemawia : może to być fotografia pary zakochanych na plaży, urzędniczki w biurze lub harmonijnie urządzonego pokoju mieszkalnego. Powieś to zdjęcie w miejscu,gdzie często przebywasz- na przykład na ścinie nad biurkiem. Za każdym razem, kiedy tam spojrzysz, będziesz miała przed oczyma swój cel. W ten sposób już z góry nastawisz się na to: nie tylko działaniem, ale też duchowo.
CZEGO ŻYCZĘ SOBIE W NOWYM ROKU

[Halinka]

3 stycznia
Spośród wszystkich osób , z jaki zetkniesz się wżyciu, jesteś tą, która będzie przy tobie najdłużej i której nigdy nie opuścisz ani nie utracisz.
Jo Coudert


Dbaj o siebie, staraj się, aby dobrze ci się wiodło!Nie myśl jedynie o zapewnieniu szczęścia rodzinie i przyjaciołom, nie tylko to się liczy.Jesteś odpowiedzialna przede wszystkim za samą siebie.
Czy dbasz o siebie należycie? Troszczysz się o własne ciało i duszę, czy może tańczysz wyłącznie koło innych, nie myśląc o własnych potrzebach?
Pamiętaj: stanowisz centrum swojego życia.Wszystkie inne osoby towarzyszą ci w życiu jedynie przez pewien czas. Nie znajdziesz nikogo, kto mógłby przejść wraz z tobą całą drogę życia, od początku do końca. Pod tym względem możesz liczyć tylko na siebie. A więc : uważaj i zajmij się sobą.

DBAM O SIEBIE NALEŻYCIE.

[Halinka]

4 stycznia

Wrota do twojej duszy otwierają drogę do ogrodu twojego zdrowia.
Mary Simons


Z pewnością jest ważne, abyś przeznaczyła na sen dostateczną ilość czasu, abyś nie pracowała za dużo i dbała o należyte odżywianie.Podstawą dobrego samopoczucia -czyli brama do naszego zdrowia-jest jednak przede wszystkim troska o siebie.
Zaspakajając własne potrzeby, wcale nie postępujesz egoistycznie, lecz po prostu rozsądnie.Kiedy starasz się, aby ci się wiodło, masz w efekcie poczucie szczęścia i harmonii wewnętrznej. Nie musisz czekać, aż zatroszczą się o ciebie inni ludzie, a czyniąc coś dla kogo, robisz to z przyjemnością i z dobrej woli - nie zaś z myślą o spodziewanym rewanżu.Jeżeli więc dbasz o siebie, stajesz się silna i stać cię na oferowaniu innym ludziom niejednego cennego daru.

DBAM O TO,ABY DOBRZE MI SIĘ WIODŁO.

[Halinka]

5 stycznia
Kto ceni siebie, jest również ceniony przez innych.
Wiliam Hazlitt

Nawet dziś, w dobie e-maili, przyjemnie jest znaleźć w skrzynce na listy jakąś miłą sercu korespondencję. Czy podzielasz tę opinię? Jeżeli tak, wyślij do bliskiej osoby list albo kartkę pocztową.
Pisanie listów to nie lada sztuka. Jak wygląda ładny list? Przede wszystkim wcale nie musi być długi. Ma przecież ucieszyć odbiorcę, nie zaś go przytłoczyć. Dwie stronice powinny w zupełności wystarczyć. Przyjemność może też sprawić ładny papier listowy, a więc nie ułatwiaj sobie zadania i nie pisz listu na dwóch ostatnich kartkach w kratkę, wydartych z notatnika. Niech odbiorca nacieszy się kolorowym papierem albo szczególnie atrakcyjną pocztówką. A zresztą nawet zwykła biała kartka papieru nabiera uroku dzięki niewielkim rysunkom na marginesie, sezonowym motywom lub widoczkom wyciętym z twojego ulubionego czasopisma. Tego typu list lub widokówka, znalezione w skrzynce, ucieszą każdego adresata.

W DŁUGIE ZIMOWE WIECZORY Z PRAWDZIWĄ PRZYJEMNOŚCIĄ BIORĘ SIĘ DO PISANIA LISTÓW.

[Barbara z Mazur]

[Halinka]

6 stycznia
Gdy zaznaję szczęścia i czuję je w sobie,dostrzegam je również wszędzie wokół siebie.
Anne Wilson Schaef


Jeżeli ogarnia cię przygnębienie, bo za oknami widzisz chłód i mrok, wybierz się do pięknej kwiaciarni.Nasyć zmysły feerią ciepłych barw.Poproś ekspedientkę o ułożenie małego bukieciku i obdaruj nim siebie.
Może zwrócisz przy okazji uwagę na jakiś wyjątkowy kwiat, który zechcesz kupić i postawić w domu na oknie. W następnych tygodniach, ilekroć skierujesz na niego wzrok, twoje samopoczucie ulegnie natychmiast poprawie.Pielęgnuj ten kwiat ze szczególną dbałością i oddaniem.Zimą wiele radości, mogą też sprawić cebulki pierwszych zwiastunów wiosny, dla których przeznaczamy ładne doniczki.Już w lutym, jakby ciekawe otaczającego je świata, wystawią nad powierzchnię ziemi swoje drobne noski.Ruch i zmiana to nieodłączne elementy przyrody. Po zimie zawsze następują wiosna i lato.
RÓWNIEŻ ZIMĄ MOGĘ SIĘ UPAJAĆ WIELOMA PIĘKNYMI RZECZAMI.

[Halinka]

[kajadda]

Halinka,

[Halinka]

7 stycznia
Żyjąc świadomie w teraźniejszości i korzystając z niej w pełni, nigdy nie odczujemy nudy ani przygnębienia.
Karen Casey


Nawet jeżeli obarczona jesteś wieloma obowiązkami - znajdź sobie do czytania jakąś interesującą książkę!
Taka lektura sprawi, że przeżyjesz kilka wspaniałych i cennych chwil każdego dnia, może też doda ci otuchy i oddali posępny nastrój.
Od lat istnieje nawet specjalny kierunek w medycynie,biblioterapia.
Polega ona na leczeniu za pomocą książek, a zastosowano ją najpierw wobec dzieci,bo wczuwanie się w postać silnej osobowości literackiej, takiej jak np.Fizia Pończoszanka, wzmacnia charakter małych "moli książkowych". Ale korzyści z czytania odnoszą także dorośli.
Skupianie się na ciekawej książce odpręża, dzięki książkom otwierają się przed nami nowe perspektywy życiowe.Duże znaczenie ma wybór takiej książki, której główny bohater wykazuje pozytywne i wyraziste cechy harakteru. Zapominamy wtedy o własnych obawach i nabieramy przekonania " Ja też tak potrafię"
CZYTANIE DODAJE SIŁ.

[dora]

Halinko

Mialas bardzo dobry pomysl...

[Halinka]

8 stycznia

Nasze zadanie to z pewnością nie tylko wyobrażenie sobie rozmaitych możliwości tkwiących wokół nas; to raczej czytanie tego, co niezbędne.
Thomas Carlyle

Siadając do porannej kawy, zarezerwuj sobie dziesięć minut na zaplanowanie rozkładu dnia.Dzięki tym paru chwilom zaoszczędzisz potem długich godzin pracy.
Zacznij od sporządzenia listy zadań, które powinny być wykonane. Następnie wykreśl wszystko,czego nie musisz załatwić akurat tego dnia.
Jest wiele spraw,którymi ewentualnie moglibyśmy się zająć,ale nie jest to aż tak pilne. Po drugie, zaznacz strzałką te sprawy,które jesteś w stanie przekazać do załatwienia innym osobom.Nie musisz zawsze robić wszystkiego sama.Jak widzisz, twoja lista znacznie się skróciła.A teraz zastanów się dobrze nad pozostałymi sprawami: w jaki sposób można by je załatwić najmądrzej i najszybciej?
Bywa często tak,że coś zabiera nam za wiele czasu, tylko dlatego,że zaczęliśmy działać zbyt pochopnie,bez namysłu. A przecież często istnieje też prostsza i szybsza droga.
Wniosek: w miarę możliwości staraj się pracować nie tyle dużo, co raczej mądrze.
WIĘCEJ NAMYSŁU TO MNIEJ WYSIŁKU.

[Halinka]

9 stycznia
Pozytywne myśli to sprzymierzeńcy zdrowia. W razie przeziębienia zażyj witaminę C, napij się gorącej herbaty i połóż się.Do łóżka weź termofor, a w duchu powtarzaj sobie: "Jutro rano będę zdrowa OK"
John Bransten Sutton

Coraz częściej kobiety - zamiast walczyć z przeziębieniem - męczą się z nim przez całą zimę. Czy naprawdę nic nie można zrobić?
W ostrej fazie choroby należy przyjmować mnóstwo płynów, aby jak najszybciej pozbyć się zarazków.Korzystne działanie wykazują przy tym gorące herbatki ziołowe, również rosół z kury i woda mineralna w dużej ilości.W miarę możliwości spacerujemy jak najwięcej, gdyż suche powietrze w naszych mieszkaniach jest szkodliwe.Eksperci radzą ponadto zraszać nos wodą orską w sprayu.Właściwości lecznicze wykazują również inhalacje z dodatkiem olejków eterycznych.Olejek miętowy i japoński balsam roślinny mają działanie podobne do antybiotyków i w krótkim czasie udrożniają zatoki przynosowe, zwalczając ich stan zapalny. I najważniejsza rada : pozostań w domu przynajmniej przez dwa dni i spędź je w całkowitym spokoju.
CZASEM NAJLEPSZYM LEKARSTWEM JEST JEDEN DZIEŃ SPOKOJU.