Witaj na stronach niepije.com.pl

[Halinka]

11 grudnia

Bez względu na to, czy chodzi o pieniądze, czy też miłość - najlepszą bronią zawsze są oczy.
Neila Chardwan

Coraz więcej kobiet spędza w ramach pracy wiele godzin dziennie przed komputerem. Zwłaszcza zimą oznacza to duży wysiłek dla naszych oczu. Częściej nimi mrugamy, z czasem wysuszają się i niekiedy swędzą. Oczy należą do najważniejszych narządów ciała i mogą długo pozostać aktywne. Nadchodzi jednak moment, kiedy ostrość wzroku słabnie, a oczy wymagają wypoczynku.
Wzmocnij swój wzrok, odżywiając się prawidłowo. Przydatne w tej sytuacji są zwłaszcza witaminy A, C i E. Zawierają je przede wszystkim pomarańczowe owoce i warzywa. Powinnaś więc uwzględniać w swoim jadłospisie więcej marchwi, żółtej papryki i pomarańczy. Dużą pomocą dla oczu może też być napój : duża szklanka soku marchwiowego z dodatkiem świeżo wyciśniętej cytryny i odrobiną oleju słonecznikowego.

Mogę liczyć stale na pomoc mojego organizmu, ale i on potrzebuje wsparcia z mojej strony.

[Halinka]

12 grudnia

Jeśli pozostajemy w harmonii z własnym organizmem, zdradzi nam on, czego potrzebuje.
Harvey Diamond

Jeśli masz podjąć trudną decyzję, twój brzuch wie lepiej od głowy, co będzie dla ciebie korzystne. Zwracaj uwagę na to, jak się czujesz fizycznie, rozmyślając o swoich planach. Czy lęk przed nim wywołuje mdłości?
Zaczynają ci dokuczać katar albo objawy grypy? Masz ochotę wejść pod kołdrę i nie robić już nic do rana? Jeśli tak, powinnaś pomyśleć jeszcze raz, czy twoja decyzja jest słuszna. A może odnosisz wrażenie, że wszystko jest w porządku? Czy mimo wszelkich emocji odetchnęłaś z ulgą i cieszysz się na to, co ? Ważne decyzje zapadają nie tylko w głowie. Słuchaj również tego, co mówi i twój brzuch.

Gdy czuję się dobrze, wszystko w porządku.

[Halinka]

13 grudnia

Jeśli wiesz, co robisz, możesz robić, co chcesz.
Moshe Felendkrais

Metoda Feldenkraisa uczy nas poruszać się bardziej świadomie, co pomaga wnosić do życia więcej lekkości i swobody. Często bowiem wykonujemy zupełnie proste ruchy bardzo dużym nakładem energii. W efekcie kosztuje nas to wiele wysiłku - zbyt wiele, niż to konieczne. Dzięki świadomej obserwacji możemy wykonywać te same ruchy znacznie łatwiej.
Zwróć uwagę na to, ile zużywasz siły, robiąc coś rutynowego, na przykład prasując koszulę, wycierając kuchnię do sucha lub wciskając klawisze podczas pracy na komputerze. Czy zużywasz dużo energii? Zbyt często miewasz napięty kark? Staraj się czasem przerwać wykonywaną czynność i przeanalizuj swoje ruchy. Możesz się nauczyć wykonywać je lżej i bardziej świadomie. Ta zwiększona uwaga pozwoli ci pozbyć się sporej części napięć.

Jeśli robię coś świadomie, zużywam mniej siły i czuję się bardziej swobodna i zrelaksowana

[Halinka]

14 grudnia


Życie to środek uspakajający, który nie wywołuje skutków ubocznych.
Arnold Glaskow

Jeśli nosisz w pracy szykowny kostium i cały dzień otaczają cię koledzy w ciemnych garniturach, potrzebujesz wygodnego, swobodnego, nawet wesołego ubioru w czasie wolnym od obowiązków służbowych, szczególnie w domu. Ubioru, który będzie ci przypominał o miłych i radosnych stronach życia. Który podpowie ci :"Teraz możesz się wreszcie odprężyć!"
Jeśli o mnie chodzi, długo kochałam kolorowe legginsy zdobione deseniem w czerwone truskawki. Mogą to być również miękkie dresy do joggingu z deseniem w misie. Wieczorem, po powrocie do domu, wskoczysz w nie i przypominasz sobie :"Jeszcze jestem".

Mogę się trochę powygłupiać i odprężyć.

[Halinka]

15 grudnia

Prawdziwy nauczyciel jest jak drogowskaz. Przyjmujesz jego informacje do wiadomości i idziesz dalej. Kto byłby tak nierozsądny, aby wielbić drogowskaz?
Krishnamurti

Te słowa wielkiego mistrza medytacji mogą ci pomóc, jeśli grozi ci nadmierne przywiązanie się do nowej wspólnoty wyznaniowej lub nowego przywódcy religijnego. Gdyż u niektórych osób tego typu tęsknoty mogą się nasilać - zwłaszcza w okresie przedświątecznym.
Nie zapominaj : jesteś człowiekiem. I wszyscy inni mężczyźni oraz kobiety na tym świecie, których spotkasz, też są ludźmi. Wszyscy poszukujemy miłości i sensu życia. Możemy sobie przy tym wzajemnie pomagać.Ale nikt z pojedynczych osób nie posiada większego kontaktu z boskością niż inni. Może tylko ten lub inny wielki guru ma szczególny kontakt ze swoim portfelem...Dobrą wspólnotę można poznać po tym, że nie usiłuje nikogo wiązać - ani pod względem personalnym, ani finansowym. Bowiem jej celem nie jest uzależnienie od siebie, lecz przyczynienie się do wzrostu twojej siły i samodzielności.

Jestem silna i nie pozwolę się zdominować przez nikogo.

[Halinka]

16 grudnia


W chwilach, gdy zachowujesz ciszę, zaznajesz szczęścia i satysfakcji.
Joan Borysenko


W ciemne, zimowe wieczory świece w mieszkaniu dostarczają pięknego, ciepłego światła. Oto medytacja przy świecach.
Przygotuj cztery białe świece lub - jeśli wolisz - wieniec adwentowy.
Zgaś światło w pokoju i zapal wszystkie świece. Usiądź przed nimi, zamknij oczy i wsłuchaj się przez chwilę we własny oddech. Prawda, jaka cisza panuje na świecie w ten zimowy wieczór? Otwórz oczy i popatrz na świece. Niech twoje myśli krążą wokół nich. Popatrz kolejno uważnie na każą ze świec. Wszystkie są do siebie podobne i jednocześnie różnią się między sobą. A wszystkie razem dają światło, które rozjaśnia dla ciebie całe pomieszczenie. Może wpadniesz w nastrój zadumy i refleksji...
Posiedź trochę w blasku świec, tak długo jak chcesz.

Lubię zapalić wieczorem kilka świec.

[Halinka]

17 grudnia


W jaki sposób mogłabym doświadczyć miłości i wyrazić ją?
Kathlyn Hendricks


Jeśli chcesz mieć delikatne i pociągające wargi, przyrządź sobie skuteczny naturalny balsam. Tradycyjne szminki zawierają nieraz dodatkowe składniki, które mogą wywoływać uczulenie lub wypryski.
Spróbuj balsamu według następującego przepisu : łyżkę wosku pszczelego zmieszaj - do wyboru - z łyżką oliwy z oliwek lub słodkim olejem migdałowym. Jeśli chcesz, możesz też dodać kroplę olejku różanego. Wlej ten roztwór do małego słoika i zamknij nakrętkę. Możesz też kupić w aptece puste pojemniki do kremu - i oczywiście zamówić tak sporządzenie takiego balsamu. Smaruj nim wargi dwa lub trzy razy dziennie.

Natura oferuje wszystko, czego potrzebuję do pielęgnacji mojej urody.

[Halinka]

18 grudnia

Istnieje zapewne wiele rzeczy, których nie można wykurować gorącą kąpielą.
Ja jednak nie znam ich dużo.
Sylvia Plath

Nie ma chyba nic przyjemniejszego, niż po ciężkim dniu pracy móc zanurzyć się w wannie pełnej cudownie ciepłej, aromatycznej wody. Stres minionych godzin ulatnia się gdzieś, błogie odprężenie uwalnia od niego wszystkie mięśnie, zmysły budzą się znowu do życia.
Woda o temperaturze 38 stopni odpręża i jednocześnie nieco usypia.
Dodatek do kąpieli w postaci na przykład mleczka lawendowego jeszcze potęguje to działanie. Natomiast kąpiel w temperaturze do 36 stopni sprawia, że czujesz się bardziej rześka. Możesz też dodać do wody trochę olejku z limonek lub igliwia sosny. Czymś szczególnym jest kąpiel morska z ekstraktem z alg lub solami z Morza Martwego. Nasyca ona ciało minerałami, a także ujędrnia i orzeźwia skórę. Wyciągnij się w wannie wygodnie i rozkoszuj się cudownymi ukłuciami, jakie czujesz na sobie. Po kąpieli będziesz się czuła wspaniale, pełna energii.

Kiedy po raz ostatni kapałam się w morzu?

[Halinka]

19 grudnia

Problemy są niczym guma do żucia; rośnie ci w ustach, jeśli jej nie wyplujesz.
Mary Simons

Jeśli to cię gnębi, wykrztuś to z siebie! Człowiek, przez którego nie możesz sobie znaleźć miejsca, nie ma pojęcia, że masz przez niego ból głowy. To ty musisz poruszyć tę kwestię i doprowadzić do jej rozwiązania.
Zrób to, zanim uraza i rozczarowanie zdążą urosnąć. Bo te uczucia nie mają już nic wspólnego z pierwotnym problemem. Wywodzą się jedynie z twoich posępnych rozmyślań. Nie wypowiedziałaś do tej pory ani słowa i uważasz, że tamta osoba powinna wiedzieć,o co ci chodzi. Ale ona nie zdaje sobie w ogóle sprawy, w czym rzecz. Może po prostu wyczuwa, że jesteś w złym nastroju, ale nic poza tym. Zdobądź się na odwagę i bądź optymistką !. Jeśli poruszysz temat od razu po pojawieniu się problemu, znajdziesz też sposób, aby go rozwiązać w należyty sposób. Każdy problem można rozwiązać.

Czy duszę w sobie coś, co już dawno temu należało wyjaśnić?

[Halinka]

Ależ mi pasuje dzisiejsza medytacja, jak ulał do sytuacji w jakiej się ostatnio znalazłam. Zastosowałam podobne rozwiązanie i sprawa się wyjaśniła.

[Halinka]

20 grudnia

Naturę zamieszkują wspomnienia i roztropność.
Margaret Widdemer


W samym środku zimy, gdy za oknami hula mroźny wiatr, możesz za pomocą kilku pięknych rzeczy wyczarować w mieszkaniu miłą, przytulną atmosferę. Postaw w pokoju miseczkę z jabłkami zapiekanymi z cynamonem i cukrem. Jakiż to wspaniały aromat! Kilka gałązek jodłowych w wazonie to przedsmak świąt Bożego Narodzenia. A już na pewno trudno o coś piękniejszego niż duża, suto przystrojona choinka! Możesz też naszpikować pomarańcze goździkami i podawać je na ozdobnym talerzu razem z orzechami, lub też zapalić wieczorem grube, czerwone świece.
Te obyczaje radują nas, jakkolwiek umysł w tym momencie podpowiadałby więcej rezerwy. Bo prawdę pojmujemy nie głową, lecz sercem.

W moim ciepłym, przytulnym mieszkaniu czuję się cudownie.

[Halinka]

21 grudnia

Codziennie kilka minut gryzienia się tym i owym - i ani się spostrzeżesz, jak w sumie poświęcisz na to kilka lat ze swego życia. Jeśli coś nie układa się, jak powinno, , rozwiąż problem. Ale naucz się załatwiać to tak, aby nie dać się całkiem zwariować. Zadręczanie się nigdy jeszcze nie przyniosło niczego dobrego.
Mary Hemingway

Staraj się wnieść więcej optymizmu do swojego spojrzenia na życie! Gniew, zgryzoty i obawy doprowadzają jedynie do tego, że przestaniesz dostrzegać, jak piękny mamy dziś dzień. Postrzegasz świat wyłącznie w szarych barwach - a przecież tak naprawdę mieni się on tysiącem barw!
Jeśli następnym razem złapiesz się na tym, że jesteś przygnębiona i obnosisz się wszędzie ze swoim okropnym nastrojem, pokaż sobie w duchu znak "Stop" i podejmij ważką decyzję, że do tej pory będziesz widziała jedynie zalety tego dnia. Pogoda ducha i ufność to podstawy, których możesz się nauczyć. I warto to zrobić. Bo dzięki temu twoje życie nabierze blasku i uroku, stanie się znacznie piękniejsze.!

Jestem optymistą. Zazwyczaj nią jestem.

[Halinka]

22 grudnia

Pełni szczęścia w życiu polega na przekonaniu, że jest się kochaną.
Catherine Deneuve

Czy dziś przytuliłaś się już do ukochanego? Pochwaliłaś swoje dzieci?
Podziękowałaś sąsiadce za okazaną ci pomoc i przyniosłaś jej jakiś drobny prezent?
Wielka miłość składa się z wielu drobnostek, niepozornych gestów, dowodów sympatii, które stanowią dla ciebie świadectwo, że jesteś kochana. Dla ciebie, lub analogicznie, dla każdego człowieka. Dlatego podziękuj swojemu mężowi, że zrobił zakupy do domu. Ucałuj dzieci za piękny obrazek, jaki dla ciebie narysowały. Podziękuj listonoszowi za przyniesienie paczki. Pochwal bogactwo oferty handlowej i duży wybór w sklepie; ekspedientka na pewno się ucieszy. Jedno miłe słowo na powitanie może być dla niejednego człowieka promykiem, który rozjaśni mu cały dzień. A i ty poczujesz się rzez to lepiej.

Miłość żywi się miłymi drobnostkami.

[Halinka]

Cytat:

Czy dziś przytuliłaś się już do ukochanego?

Robimy to każdego ranka, pod jemiołą przez cały rok, to taka nasza świecka tradycja

[Halinka]

23 grudnia

Zrozumienie toruje drogę współczucia.
Louise Hay

Boże Narodzenie to święto pachnące spokojem - a nie dzień, w którym musisz jeszcze pędzić to tu, to tam, w jeszcze większym pośpiechu niż zazwyczaj. Nie musisz wcale przystrajać w szczególny sposób całego mieszkania ani stołu. Nie o to przecież chodzi w Boże Narodzenie, nie o eskalację zamętu. To święto oznacza coś wręcz przeciwnego - zapowiada ono nadejście spokoju w naszych rozgorączkowanych, zabieganych czasach....
Jeśli musisz w te dni zajmować się pracą, zapewnij sobie przynajmniej spokojne wieczory w domu. Gdyby miała cię odwiedzić połowa całej rodziny, ofiaruj im to, czego potrzebują teraz podobnie jak ty: krótkie przerwy od codziennego zgiełku i czasu dla siebie. Unikniesz w ten sposób tych osławionych kłótni rodzinnych w święta. Podaruj im cząstkę spokoju - to najpiękniejszy prezent świąteczny, jaki można otrzymać.

Co mogę zrobić, aby dzień upłynął spokojnie?