Witaj na stronach niepije.com.pl

[dora]

Współuzależnienie - dramatyczne żniwo alkoholizmu.
Co dzieje się z rodziną, w której występuje alkoholizm ? Z pozoru tylko alkoholik jest chory. W rzeczywistości destrukcyjne skutki choroby zataczają szersze kręgi. Matki, żony, córki, siostry..., ofiary alkoholizmu.



Wszyscy, których dotyka
problem alkoholowy
przeżywają to samo. Pamiętaj o tym ! Z czasem ich zachowanie nabiera cech tzw.
współuzależnienia
, przez które rozumieć należy destrukcyjne, szkodliwe przystosowanie się do życia w nienormalnej sytuacji. Sprawdź, czy również Ciebie dotyczy ten problem !
Jesteś nadodpowiedzialna/y, czyli martwisz się o wszystkich i o wszystko, szczególnie zaś o tego, kto pije
Starasz się kontrolować życie i picie osoby uzależnionej, w nadziei na to, że właśnie Ty znajdziesz sposób, by ją ratować i zatrzymać chorobę
Martwisz się o to, czego nie jesteś w stanie zmienić, mimo, iż często starasz się to uczynić ogromnym wysiłkiem
Nie potrafisz się już bawić, ani odprężyć
Nieustannie odczuwasz napięcie
Źle myślisz o sobie
Czujesz się winna/y za picie bliskiej osoby
Twoje samopoczucie zależy wyłącznie od tego, czy ona/on pije, czy nie
Twoje życie skoncentrowane jest przede wszystkim, a może tylko, na tym by ona/on przestał pić
Coraz więcej energii zabiera Ci ratowanie osoby pijącej i rodziny przed negatywnymi skutkami picia
Wstydzisz się przed ludźmi tego, co dzieje się w Twojej rodzinie i skrzętnie to ukrywasz
Dbasz o szeroko pojęty komfort osoby pijącej ( "żeby nie miał powodów do picia"), zapominając zupełnie o sobie
Ty sama/sam jesteś dla siebie mało ważna/y
Cierpisz na bezsenność lub uciekasz w sen i coraz częściej sięgasz po leki uspokajające
Często masz obniżony nastrój
Ciągle wymyślasz nowe sposoby na to, by ona/on przestał pić
Jeśli na cztery, albo więcej podanych wyżej twierdzeń odpowiedziałaś/eś "Tak" - bez wątpienia jesteś
osobą współuzależnioną
. W nadziei na to, że znajdziesz rozwiązanie trudnej sytuacji, w jakiej znajduje się Twoja rodzina, stosujesz opisane wyżej zachowania, które - mimo dobrych i szczerych intencji - odnoszą niestety odwrotny skutek. Ty masz coraz mniej sił - ona/on pije dalej….
Osoba współuzależniona
, chcąc ratować siebie i realnie
pomóc temu kto pije
musi tymczasem zrozumieć i przyjąć, że:
- Nie jest odpowiedzialna za picie bliskiej osoby (chociaż słyszy wokół co innego )
- Nie ma wpływu na picie bądź niepicie
osoby uzależnionej

- Ma prawo i obowiązek myśleć o sobie i chronić siebie
Czy to znaczy, że nie możesz w żaden sposób
pomóc temu, kto pije
??? Możesz. Choć nie od Ciebie ostatecznie zależy to, czy
osoba uzależniona
zacznie trzeźwieć - możesz zacząć stosować szereg konstruktywnych zachowań, które w zdrowy sposób pomogą budować u
alkoholika
motywację do zmiany. Mówiąc w największym skrócie - zachowania, które NAPRAWDĘ mogą pomóc osobie pijącej, stanowią często proste zaprzeczenie zachowań opisanych wyżej w naszej ankiecie. Zastanawiasz się co robić ? Teraz, zaraz, już ? Oto lista kilku dobrych nawyków, które warto zacząć stosować od dziś:
Przestań kontrolować
osobę pijącą
. Ty stracisz energię, a ona i tak zawsze zrobi, co chce
Nie dopytuj dokąd chodzi, z kim się spotyka i co robi
Nie wymuszaj obietnic, że wróci do domu trzeźwa/y
Nie organizuj jej czasu i życia w nadziei, że jeśli będzie mieć zajęcie - nie napije się
Nie pozwalaj wmawiać sobie, że jej/jego picie to Twoja wina. Jasno i wyraźnie składaj odpowiedzialność na barki osoby uzależnionej
Nie bierz na siebie konsekwencji jej/jego picia ( nie przepraszaj innych, nie płać długów, nie naprawiaj szkód itd.)
Nie usprawiedliwiaj przed sobą i innymi jej/jego picia. To nieprawda, że istnieją sytuacje, w których TRZEBA pić. To nieprawda, że istnieją ludzie, którzy MUSZĄ pić
Nie usprawiedliwiaj osoby pijącej przed rodziną, pracodawcą, sąsiadami
Nie ratuj osoby pijącej przed problemami, jakie wynikają z tego, że nadużywa alkoholu
Nie pouczaj, nie proś, nie szantażuj
Nie dyskutuj, kiedy wraca do domu pijana/y. To niczego nie zmieni
Kiedy alkoholik , po kolejnym piciu, wytrzeźwieje powiedz jasno o wszystkim, co się w związku z jego piciem stało - co zrobił, czego nie zrobił, a powinien był, jak się czułaś/es
Nie podporządkowuj tego, co robisz i jak żyjesz temu, by zapewnić komfort osobie pijącej
Dziel się z innymi tym, co dzieje się w Twoim domu. To nie twoja wina. To nie Twój wstyd i nie wolno Ci pozostawać z problemem samemu !!!
Zadbaj o siebie i poszukaj profesjonalnej pomocy
Nazywaj jej/jego chorobę po imieniu i stanowczo wymagaj, by alkoholik podjął leczenie !
Wychodzenie ze
współuzależnienia
to proces, który wymaga pomocy innych ludzi, także profesjonalistów (
psychologów
,
terapeutów
,
lekarzy
). Jeśli w konstruktywny sposób chcesz pomoc osobie pijącej ZACZNIJ W PIERWSZEJ KOLEJNOŚCI ZMIENIAĆ WŁASNE ZACHOWANIA I ZADBAJ O SIEBIE ! Chcąc najlepiej jak można
pomóc alkoholikowi
- musisz najpierw pomóc sobie. Innej drogi nie ma. Zobacz, jak wiele wysiłku włożyłaś/eś dotychczas w to, by
pomóc alkoholikowi
i ratować swoją rodzinę. Jakie są efekty…??? Jeśli dostrzegasz już sama/sam, że strategie, które stosowałeś dotychczas są po prostu nieskuteczne, mimo, że kosztują Cię ogromnie wiele wysiłku - czas na to, by szukać nowych rozwiązań i skorzystać z pomocy innych.. Pamiętaj - nie możesz pozostawać z problemem sam/a.